Как не потерять здоровье, зарабатывая деньги

В последнее время СМИ рисуют мрачную картину будущего в связи с возможным крахом евро. Инвесторы время от времени паникуют, а простые люди ломают голову, как обезопасить свои вклады и выжить в случае потери работы.  Все эти переживания негативно сказываются на психическом и физическом здоровье.

Доктор Элиот Ли (Elliott Lee) из канадской Клиники проблем сна дал пару советов по поводу того, как поправить здоровье, подорванное постоянными переживания по поводу денег.

1. Позаботьтесь о своем сне. Не смотрите на часы, если проснулись посреди ночи, и не думайте, сколько времени у вас осталось до звонка будильника. Чем больше вы думаете о том, что вам нужно заснуть, тем хуже это выходить. Старайтесь ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время – даже на выходных. Поддерживайте в спальне температуру около +21 С. Не просматривайте перед сном финансовые или другие волнующие новости.

2. Уделяйте себе время. Переживая какие-либо финансовые трудности, люди часто машут на себя рукой и погружаются в депрессию. Пытаясь сэкономить, они перестают ходить в спортзал, бассейн, на прогулки в парк, что очень негативно сказывается на здоровье. Если вы подорвете здоровье, это только усугубит ваши финансовые проблемы.

По словам доктора Элиота Ли, люди часто переоценивают стресс и недооценивают свои возможности по борьбе с ним.