Переключиться на мобильную версию

Нюхай и улыбайся: Четыре способа снять стресс на работе

ФИНАНСЫ bigmir)net продолжают публиковать дельные советы о том, как снять стресс во время рабочего дня.
Хотите снять стресс от работы? Окружите себя приятными запахами
Хотите снять стресс от работы? Окружите себя приятными запахами
mylifeisavacation.com

Переоденьтесь. Когда вы меняете рабочую униформу или деловой костюм на повседневную одежду, в мозг поступает информация о том, что пора расслабиться, поскольку работа уже окончена, говорит профессор Джоан Борисенко, автор книги Почему люди "выгорают" и как восстать из пепла. Если дресс-код вашей компании не слишком строг, старайтесь переодеваться в джинсы или любую другую удобную одежду в конце дня и уже в таком виде ехать домой.

Заставьте себя улыбаться. Профессор психологии Элизабет Ломбардо поясняет, что, улыбаясь, мы показываем окружающим, что находимся в хорошем расположении духа. Но мозг можно и обмануть – вначале заставить себя улыбаться, а позже придет и состояние счастья.

Делайте растяжки. Кто меньше всех страдает от стресса, так это тренеры йоги. Конечно, невозможно просидеть весь рабочий день в позе лотоса, но короткие растяжки и дыхательные упражнения, которые можно делать, не вставая из-за рабочего стола, значительно снизят уровень кортизола (гормона стресса) в вашей крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Железные нервы: ТОП-10 способов снять стресс после работы

Выберите подходящие запахи. Маркетологи давно уже разнюхали, как с помощью ароматов можно поднять настроение покупателям и заставить их тратить больше. Вы можете также использовать эти знания во благо своему здоровью. Выбирайте успокаивающие ароматы на работе: лаванда или ваниль. Ваш мозг воспримет смену запаху как признак того, что вы больше не в офисе, а значит даст сигнал всему телу расслабиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Долой амбре: как побороть потливость

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
Епрст    02.08.2012, 17:45
Оценка:  +1
Епрст
Нюхай ногу и улыбайся, раб!
Nigilist    02.08.2012, 16:30
Оценка:  +2
Nigilist
Какое наркоманское заглавие)
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь