Жить хочу: Как сохранить баланс между работой и отдыхом

Трудоголики часто сталкиваются с задачей, как правильно организовать работу, чтобы освободить время для личной жизни. Отсутствие полноценного отдыха рано или поздно приведет к стрессу, что может повлечь полное разочарование в профессии. Как этого избежать – читайте далее.

Об этом сообщает Work.ua.

Управляйте своим временем

Читай также: ТОП-5 причин, почему вашу работу нужно бросить прямо сейчас

Если нет времени и ресурсов - лучше откажитесь или поручите другому рабочие задачи, с которыми не сможете справиться. Это поможет сэкономить время и качественно выполнить вашу работу. Старайтесь эффективно организовать и бытовые задачи.

Планируйте

Читай также: На украинском рынке труда застой: что делать и где искать работу

Записывайте все семейные события в отдельном календаре и по возможности ведите список дел, которые нужно сделать на работе и дома. Без плана уровень производительности падает, к тому же вы можете легко потерять приоритеты и неправильно распределять время.

Учитесь говорить “нет“

Если вас просят выполнить дополнительное задание - внимательно подумайте. Учтите время и усилия, которые вам нужны для выполнения этой просьбы. Если чувствуете, что не справитесь - не стесняйтесь отказывать.

Делайте перерывы на работе

Читай также: Как циничные работодатели обманывают украинцев

Преимущественно люди могут поддерживать максимальный уровень концентрации не более 90 минут. После этого значительно снижается умение обрабатывать информацию. Поэтому делите рабочее время на блоки с эффективными перерывами.

Оставляйте работу на работе

Важно отделять рабочее время от личного. Поэтому стоит создать своеобразные правила, когда работа и личная жизнь не могут пересекаться.

Ранее сообщалось о том, что происходит на украинском рынке труда.

• Теги:
• Украина
• работа
• личная жизнь
• равновесие