Работа без напряга: как избежать стресса в офисе

Вот несколько способов справиться со стрессом на рабочем месте:

Уберите на рабочем столе. Чистый рабочий стол позволяет быстрее сконцентрироваться на задании. Уделите час времени уборке, и вы заметите, насколько приятней стало работать.

Делайте перерывы. Не сидите на одном месте дольше двух часов. Выйдите на балкон или во двор подышать свежим воздухом или совершите медленную прогулку на кухню.

Питайтесь правильно. В первую очередь, сократите количество потребляемого кофеина. Пейте меньше чая, кофе и колы. Обедайте в одно и то же время.

Научитесь расставлять приоритеты. Ошибка многих офисных сотрудников – желание выполнить всю работу сразу. Трудоголики всегда в почете, но они первые на очереди в кабинет психолога. Умение сфокусироваться на первоочередных задачах и отложить на потом все остальное – очень важно в ежедневной работе.

Принимайте решения быстро. Чем быстрее вы встретитесь лицом к лицу с проблемой, тем быстрее сможете ее решить. Не откладывайте решение в долгий ящик.

Делегируйте часть заданий коллегам или подчиненным. Никто в этом мире не может качественно выполнить работу без помощи других людей. Не нужно стараться справиться со всем в одиночестве.

• Теги:
• работа
• здоровье
• карьера
• стресс